1. Mantener una buena hidratación.
2. Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día.
3. Elegir el consumo de productos integrales y legumbres.
4. Elegir productos lácteos (leche y leches fermentadas/yogur) preferentemente bajos en grasa.
5. Consumo moderado de otros alimentos de origen animal.
6. Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva.
7. Evitar los alimentos precocinados y la comida rápida.
Fuente: Gaceta Médica
Para más información: https://gacetamedica.com/investigacion/la-alimentacion-en-tiempos-del-coronavirus/
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