Llegó el turno de aprender de las bebidas….
Las gaseosas azucaradas producen aumento de peso
VERDADERO. La OMS confirma que la ingesta de bebidas azucaradas está asociada con el sobrepeso y obesidad, esto se debe a la gran cantidad de azúcar que tienen las gaseosas. Por ejemplo: 1 vaso de Coca Cola (330 ml) aporta 36 gramos de azúcar que es igual a 8 cucharadas de azúcar.
Tomar infusiones es lo mismo que tomar agua
FALSO. Si bien las infusiones (té y sus variedades, café, mate), llevan agua caliente no es lo mismo que tomar agua. Las infusiones tienen sabor, olor, nutrientes y/o sustancias características de los mismos, o sea que aportan sustancias solubles. A su vez las infusiones son diuréticas y por este motivo, parte del agua y de minerales que necesitamos se perderá por la orina y puede dañar nuestro organismo. Entonces sin ninguna duda para hidratarse correctamente hay que consumir agua y así mantener nuestro cuerpo funcionando en óptimas condiciones.
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