8 Actividades que mejoran tu Calidad de Vida

Si realizamos actividades placenteras no sólo mejora nuestro bienestar, ya que nos hacen sentir felices, sino que son esenciales para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general.

Estas actividades nos permiten ser más productivos en el trabajo y mantener buenas relaciones interpersonales, pero tener una buena salud mental es un proceso de constante aprendizaje que dura toda la vida y no una solucion rapida para ser más productivo.

Bienestar se refiere al estado de buena salud que se persigue de manera activa. Involucra a la mente, al cuerpo y al espíritu y juega un papel muy importante en qué tan preparado te sientes para hacer tu trabajo.

Si nos sentimos estresados no tendremos la suficiente energía mental para dedicar el tiempo necesario a la calidad de vida, pero a veces se nos dificulta mucho eliminar completamente el estrés de la semana. Lo que sí es posible es contrarrestar el estrés con actividades que nos hacen sentir bien y mejorar nuestra salud mental.

Algunas actividades para tener un mejor calidad de vida pueden ser:

• Yoga: Realizar practica de relajación nos prepara para tomar las situaciones diarias de manera diferente. La meditación sana el cuerpo, la mente y nuestro espíritu.

• Reír: No necesariamente tenemos que reírnos de algo gracioso, podemos realizar risas forzadas ya que nuestro cuerpo no distingue esta de la verdadera. Esto nos cambia el humor porque afecta nuestro estado de ánimo, por lo tanto no importa si la risa es o no genuina.

• Relajar los pies: Baño de agua tibia durante 20-30 minutos antes de ir a dormir puede ser una alternativa para reducir la tensión del día. Además de reducir el estrés, mejora la circulación y alivia el dolor de los pies (aunque tengas un estilo de vida sedentario).

• Dormir: Todos sabemos que descansar nos hace bien porque nos mejora nuestro estado de ánimo y humor. El buen descanso es fundamental, se recomiendo dormir 8 hs diarias y al menos 30′ de siesta.

• Escuchar música: No importa tanto qué música, el secreto está en escuchar una agradable a nuestros oídos.

• Realizar ejercicios o bailar: Además de reducir el riesgo de desarrollar alguna enfermedad, nos permite mantener el cuerpo saludable y mejora nuestro bienestar porque nos genera emociones positivas.

• Buena alimentación: Ingerir alimentos saludables y controlar nuestro peso (un peso apropiado para nuestro organismo).

• Tener un estilo de vida minimalista: Se refiere a optar por la simplicidad, la pureza y la calma. En vez de comprar más cosas intenta evaluar si lo necesitas, hay que priorizar la calidad en vez de la cantidad.

Tener una buena salud mental es indispensable para llevar una vida plena y mejorar tu productividad. ¡Es hora de actuar para darle un descanso a tu cuerpo y tu mente!.