7 Opciones de Meriendas Fáciles y Saludables

La merienda es una comida muy importante porque nos evita llegar con tanto hambre a la noche y de esta manera podemos cenar menos cantidad.

Es muy importante que esta comida te dé saciedad, para ello la clave es que tenga algún alimento proteico (quesos o fiambres magros o huevos o legumbres) + algo de fibra (panes o galletitas integrales, salvados, fruta fresca, frutos secos, semillas)

Para que puedas variar todos los días y no te aburras te doy estas meriendas saludables:

1. Uno clásico: Infusión con leche + rebanadas de pan negro, mermelada y queso untable
2. Uno rápido: Licuado de frutas + frutos secos + porción de queso compacto
3.  Uno veraniego: Yogur + frutas + galletas de arroz con queso
4. Uno vegetariano: Leche vegetal + Pancakes  de avena + fruta fresca + semillas
5. Uno vegano: pudding de chia + tostadas integrales con hummus de garbanzo
6. Uno proteico: Infusión + pan nube con queso cremoso y palta
7. Uno para calmar el hambre: Café cortado con leche + pan de avena + revuelto de huevo jamón y queso tybo

Probalas que te van a encantar!!!