Las legumbres, que incluyen lentejas, garbanzos, porotos, habas, arvejas han sido parte de la alimentación humana durante miles de años, y por buenas razones. Estos pequeños pero poderosos alimentos están llenos de nutrientes y beneficios para la salud. Aquí te contamos por qué deberías considerar incluir más legumbres en tu dieta. 1. Ricas en NutrientesSigue leyendo «Potencia tu Salud con Legumbres! Descubre por qué son tan Importantes»
Archivo del autor: Carolina Mendez
Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades
La manipulación y conservación adecuada de los alimentos desempeñan un papel fundamental en la seguridad alimentaria y en la prevención de enfermedades transmitidas por alimentos. Los consumidores, así como los profesionales del sector alimentario, deben estar familiarizados con las buenas prácticas de manipulación y conservación para asegurar que los alimentos se mantengan frescos, nutritivos ySigue leyendo «Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades»
El Huevo: Un Alimento Súper Poderoso para tu Salud
A lo largo de los años, el huevo ha sido un alimento controversial, pero hoy en día está ganando reconocimiento como un verdadero superalimento. Estos pequeños y versátiles alimentos están llenos de nutrientes esenciales que benefician tu salud de muchas maneras. Aquí te presentamos por qué el huevo merece ser considerado una joya en tuSigue leyendo «El Huevo: Un Alimento Súper Poderoso para tu Salud»
Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla
¿Sabías que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría de agua? De hecho, alrededor del 60% de nuestro peso corporal es agua, y necesitamos mantener este equilibrio para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, cuando perdemos más agua de la que consumimos, nos enfrentamos a un problema serio: la deshidratación. ¿Qué es la deshidratación?Sigue leyendo «Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla»
10 consejos para promover la salud cardiometabólica y frenar el envejecimiento cardiovascular.
En este trabajo se resumen 10 estrategias basadas en evidencia para apoyar la salud cardiaca y metabólica durante el proceso de envejecimiento. 1. Reducir la circunferencia de la cintura y aumentar la masa muscular: reducir la cintura con ejercicio de resistencia y restricción calórica y aumentar la masa muscular con ejercicios de resistencia. 2. SeguirSigue leyendo «10 consejos para promover la salud cardiometabólica y frenar el envejecimiento cardiovascular.»
5 Tips para evitar el picoteo después de cenar
Para muchas personas la noche es el momento más complicado para realizar una alimentación saludable ya que mencionan que «necesitan» comer algo dulce después de cenar. Te damos algunas recomendaciones para que puedas empezar a ponerlos en práctica y así evitar levantarte para comer: 1- Generar un ambiente seguro: lo más importante es evitar tenerSigue leyendo «5 Tips para evitar el picoteo después de cenar»
Generá un Ambiente Seguro para lograr el Peso Adecuado
Así como mencionamos en el artículo anterior “7 claves para el éxito en el tratamiento de obesidad”, para lograr el peso posible debemos generar un ambiente seguro, es decir un entorno que nos evite tentaciones y descontroles alimentarios teniendo disponibles los alimentos adecuados al tratamiento. Existen factores externos que nos disparan esta actitud (comidas tentadoras,Sigue leyendo «Generá un Ambiente Seguro para lograr el Peso Adecuado»
7 claves para el éxito en el tratamiento de Obesidad
Frutas y verduras de estación: Porque elegirlas?
Las frutas y las verduras son alimentos frescos y naturales indispensables en nuestra alimentación saludable, contribuyendo a la hidratación, a la saciedad y a prevenir ciertos tipos de enfermedades. Son la mejor y más variada fuente de vitaminas y minerales, además de su gran aporte de fibra y agua. Elegir frutas y verduras de estaciónSigue leyendo «Frutas y verduras de estación: Porque elegirlas?»
STEVIA: Endulzante natural beneficioso para la salud
La Stevia es una planta de hojas verdes originaria de Sudamérica, las cuales han sido utilizadas durante cientos de años debido a su extrema dulzura y a los valiosos aportes que tiene para nuestra salud. Este endulzante se ha vuelto muy popular dado que es hasta 300 veces más dulce que el azúcar blanco sinSigue leyendo «STEVIA: Endulzante natural beneficioso para la salud»
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