Obsesiones: Son pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes experimentados como inapropiados y que generan ansiedad o malestar. En ocasiones, las obsesiones no son fáciles de identificar porque no tienen un contenido preciso o delimitado y no resultan fáciles de percibir por la persona, quien, simplemente, experimenta malestar más o menos intenso ante determinadas situacionesSigue leyendo «El Trastorno Obsesivo Compulsivo»
Archivo del autor: Lorena Sánchez
¿Cómo saber si sufro de un ataque de pánico?
El pánico es una reacción intensa de miedo, acotada en el tiempo (5 a 20 min) caracterizada por los siguientes síntomas: – Hiperactivación fisiológica transitoria (4 síntomas o más) -Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca -Sudoración -Temblores y sacudidas -Sensación de ahogo o falta de aliento -Sensación de atragantarse -Opresión oSigue leyendo «¿Cómo saber si sufro de un ataque de pánico?»
Tips para construir vínculos sanos con un adolescente
La adolescencia es una etapa de la vida caracterizada por diversos cambios desde lo fisico, lo familiar, lo social, etc. En cuanto a lo psicológico, aparece una inquietud dirigida a explorarse a sí mismo y al entorno; además en este período el chico/a define su identidad social y de género. Por lo tanto es indispensableSigue leyendo «Tips para construir vínculos sanos con un adolescente»
3 Ingredientes Claves para tu Alimentación
Comer no es un hecho meramente fisiológico cuya única finalidad es cubrir los requerimientos nutricionales y asegurar la supervivencia del individuo. La conducta alimentaria es un constructo multifactorial que si bien obedece a la satisfacción de una necesidad fisiológica, también se basa en pautas socioculturales que determinan las preferencias y el patrón de consumo deSigue leyendo «3 Ingredientes Claves para tu Alimentación»
¿Mi hijo es tímido? Consejos para trabajar con la timidez
La timidez es una sensación de inseguridad que genera vergüenza ante una determinada situación social. Esta sensación aumenta si la situación es nueva, dificultando (o impidiendo) a la persona enfrentar dicho acontecimiento. Esta sensación de inseguridad puede aparecer desde la niñez, manifestándose en: a) Déficit o carencia de conductas de interacción con compañeros y adultos.Sigue leyendo «¿Mi hijo es tímido? Consejos para trabajar con la timidez»
«Tu familia es tóxica»: Consejos para mantener una Pareja Saludable
Las relaciones con la familia política suelen poner a prueba la unión de la pareja debido a que “uno convive contra otro después de separarse de sus padres”. Las tensiones familiares suelen ser más comunes entre la suegra y la nuera: diferencias de opiniones, personalidades y puntos de vista distintos que se van haciendo másSigue leyendo ««Tu familia es tóxica»: Consejos para mantener una Pareja Saludable»
6 Indicadores de Dependencia Emocional en la Pareja
¿Cómo mantenemos nuestra relación amorosa? Quizás nunca hemos evaluado nuestros vínculos afectivos y mucho menos el que construímos día a día con nuestra pareja, porque esa persona es la que siempre está con nosotros… Pero ¿por qué siempre lo está?, ¿qué cosas hace y qué acciones realizo para que estemos juntos?. A continuación hay distintosSigue leyendo «6 Indicadores de Dependencia Emocional en la Pareja»
¿Callar o comer? 7 tips para regular la alimentación emocional
Muchas veces estamos tan metidos en nuestra rutina diaria que apenas tenemos tiempo para dedicar a nuestra alimentación y acabamos por comer algo rápido o precocinado. Otras veces, aunque tengamos tiempo no tenemos ganas, por el agotamiento diario o porque hay situaciones difíciles que nos afectan emocionalmente. En estas ocasiones, la opción que tomamos esSigue leyendo «¿Callar o comer? 7 tips para regular la alimentación emocional»
7 Tácticas para combatir el Colon irritable
El síndrome de Intestino Irritable es una alteración gastrointestinal caracterizada por la presencia continua o recurrente de dolor abdominal y la alteración del hábito intestinal, y sin que hasta el momento se reconozca una causa orgánica que explique este trastorno. Es decir que los factores psicológicos son los que repercuten en la aparición y mantenimientoSigue leyendo «7 Tácticas para combatir el Colon irritable»
6 Estrategias para controlar la ira
La emoción es una reacción subjetiva al ambiente (surge según la interpretación que haga la persona de lo que está pasando en ese momento presente) que viene acompañada de cambios orgánicos (síntomas físicos como transpiración en caso de vergüenza, taquicardia si hay ansiedad, tensión muscular si aparece ira, etc) influidos por la experiencia (las vivenciasSigue leyendo «6 Estrategias para controlar la ira»
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