Archivo del autor: Lorena Sánchez

Como eliminamos la Angustia que nos genera el COVID-19?

El distanciamiento social obligatorio genera emociones negativas. Se ha comprobado que el encierro desencadena ciertos comportamientos, pensamientos y emociones maladaptativas, por eso es importante ser precavidos y detectar a tiempo qué nos pasa.Cuando nos sentimos angustiados además de sentirnos tristes, nos sentimos decaído y comenzamos a tener pensamientos negativos que llevan a que evitemos situaciones.Sigue leyendo «Como eliminamos la Angustia que nos genera el COVID-19?»

Alimentación emocional

La alimentación emocional surge con la intención de obtener un sentimiento de bienestar mediante la ingesta de alimentos con el fin de afrontar situaciones que se nos presentan en la vida diaria. Los estados emocionales influyen en la manera de alimentarnos y también a la inversa, debido a que los alimentos que consumimos para saciarSigue leyendo «Alimentación emocional»

Reduce el Estrés con estos 4 Simples Ejercicios

Para tener una vida placentera es importante conocer qué emociones experimentamos diariamente, pero sobretodo cómo podemos manejar aquellas que nos generan malestar y nos llevan al estrés. A continuación les dejo una actividad que ayuda a reducir el estrés y conocer las zonas de tensión que predominan en nuestro cuerpo. La clave es tensar ySigue leyendo «Reduce el Estrés con estos 4 Simples Ejercicios»