En nutrición, el efecto rebote se refiere a la recuperación de peso después de haber perdido peso mediante una dieta o un plan de alimentación restrictivo. Cuando una persona reduce su ingesta de calorías y pierde peso, su cuerpo se adapta a este nuevo estado de equilibrio disminuyendo su metabolismo y gastando menos energía paraSigue leyendo «Consejos prácticos para luchar contra el efecto rebote»
Archivo del autor: Lorena Sánchez
¿Qué es el autoabandono y cómo superarlo?
El autoabandono es un término que se refiere a la acción de dejar de cuidarse o de abandonarse a sí mismo. Se trata de un comportamiento negativo en el que una persona se niega a satisfacer sus propias necesidades y deseos. Esto puede incluir negarse a cuidarse adecuadamente, no hacer ejercicio, no seguir una dietaSigue leyendo «¿Qué es el autoabandono y cómo superarlo?»
Manten estos 15 hábitos y tendrás una vida exitosa
Se considera hábito al comportamiento que se realiza de manera repetitiva y automática, sin la necesidad de pensar o tomar decisiones conscientes al respecto. Los hábitos están relacionados con la neuroplasticidad del cerebro, es decir, la capacidad del cerebro de cambiar y adaptarse a nuevas situaciones y estímulos. Cuando se realiza una acción de maneraSigue leyendo «Manten estos 15 hábitos y tendrás una vida exitosa»
¿Cuáles son los alimentos que brindan más energía?
Los alimentos ricos en carbohidratos simples, como el azúcar y la harina blanca, proporcionan energía rápida pero también pueden causar picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre. Los carbohidratos simples son digeridos y absorbidos rápidamente por el cuerpo, lo que los convierte en una excelente fuente de energía inmediata. Sin embargo, tambiénSigue leyendo «¿Cuáles son los alimentos que brindan más energía?»
¿Cómo hacer feliz a tu pareja?
Mantener una relación feliz y saludable requiere esfuerzo y compromiso de ambas partes. A continuación, detallo algunos consejos que pueden ayudarte a mantener a tu pareja feliz: Cada relación es única, y lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. Es importante tener en cuenta que las necesidades y deseos de tuSigue leyendo «¿Cómo hacer feliz a tu pareja?»
Tips para una vida saludable
Poder mantener una «vida saludable» es el ideal al que todos quisiéramos tender, ya que nos permite obtener varios beneficios para nuestra salud y aumenta la longevidad. Este ideal es posible alcanzarlo si tenemos un estilo de vida que promueve una buena salud física y mental. A continuación voy a darte algunos tips a tenerSigue leyendo «Tips para una vida saludable»
Persona tóxica: ¿cómo detectarla?
No importa el sexo de la persona, aparece de igual manera en hombres y mujeres. Lo que se tiene en cuenta son las características de su forma de ser. Se considera que una persona es tóxica cuando esta afecta de forma directa y negativa a los demás. Estas personas afectan sus relaciones, ya sea deSigue leyendo «Persona tóxica: ¿cómo detectarla?»
Consejos para aumentar la autoestima en los niños
¿Por qué es importante lograr una buena autoestima en los niños? Un niño con un buen nivel de autoestima suele sentirse bien consigo mismo, a pesar de cometer errores. La buena autoestima le ayuda a aceptar los errores, a volver a intentar, incluso si fracasa a la primera vez. Es muy probable que haga suSigue leyendo «Consejos para aumentar la autoestima en los niños»
5 maneras para manejar el enojo
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, es una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos influidos por la experiencia.Todos los seres humanos nacemos con determinadas emociones básicas que nos sirven como función adaptativa al ambiente. El enojo, como emoción básica, se manifiesta cuando nos vemos sometidos ante situaciones que nosSigue leyendo «5 maneras para manejar el enojo»
¿Cómo solucionar los problemas?
«Todo el mundo tiene problemas» es una frase que solemos decir y escuchar. Pero ¿por qué sabiendo eso, mi problema me genera mucho sufrimiento?, ¿por qué si observo a otros considero que lo mío no es tan grave, pero me afecta de todos modos?En esta oportunidad vamos a hablar de resolución de conflictos. A continuación,Sigue leyendo «¿Cómo solucionar los problemas?»
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