Desde edad muy temprana, los niños aprenden que la expresión emocional es muy importante en la comunicación y comienzan a experimentar ciertas emociones para conseguir determinado objetivo por ej. expresar enfado, a traves de un berrinche, para obtener lo que desea en ese momento. Así vamos aprendiendo a darle cierto uso a lo que sentimosSigue leyendo «¿Qué son las emociones instrumentales?»
Archivo del autor: Lorena Sánchez
Azucar adictiva
Suelen haber personas que tienen un gran predominio por las comidas dulces. Orgánicamente se debe a que el azúcar permite la activación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina provocándonos así un estado de felicidad. La dopamina es un neurotransmisor que se encarga de la función motora del organismo y la serotonina es otroSigue leyendo «Azucar adictiva»
Mindfulness: ¿por qué es necesario practicarlo?
Mindfulness o atención plena consiste en prestar atención de una manera especial. Este tipo de atención es intencional, en el momento presente y sin juzgar los pensamientos u otros estímulos del ambiente en el que se encuentra la persona. Para practicar mindfulness se requiere de ciertas actitudes: – Aceptación. Aceptar la realidad, todo aquello queSigue leyendo «Mindfulness: ¿por qué es necesario practicarlo?»
Alerta: Pánico.
El pánico o trastorno de angustia consiste en una reacción intensa de miedo, que se desarrolla durante un tiempo acotado (de 5′ a 20′ aprox.) y se caracteriza por síntomas muy diversos. Los síntomas típicos son las palpitaciones, sudoración, temblores, inestabilidad, mareo o desmayo, sensación de ahogo, opresión en el pecho, sensación de atragantarse, náuseasSigue leyendo «Alerta: Pánico.»
«Mi hijo no come frutas»
Las frutas suelen ser los alimentos que consideramos sanos para una adecuada alimentación por eso preferimos incorporarlas en nuestra lista de compras, pero al momento de consumirlas, ocurren algunos inconvenientes como los que expresan algunos padres «sabemos que hacen bien, pero ellos prefieren galletitas»; «no sé cómo hacer para que coma»; «compro frutas… pero noSigue leyendo ««Mi hijo no come frutas»»
Claves para mejorar la pareja
Estar en pareja es fácil, lo difícil es mantenerla estable. Este articulo pretende ayudarte a reflexionar sobre la calidad de la relación amorosa que tenés. Es importante tener presente la historia de nuestra relación, ya que es el origen de lo que construimos con el otro. Nos remitimos al pasado para recordar aquello que teSigue leyendo «Claves para mejorar la pareja»
¿Conflicto con la comida? Tips para mejorar la relación entre comer y sentir.
Comemos cuando tenemos hambre, pero ¿quién no ha comido cuando estuvo aburrido, preocupado, nervioso, ansioso o triste? Muchas veces optamos por recurrir a la comida como consuelo, como compañía, como un modo de callar o «tragar» una preocupación, un problema o para ayudarnos a enfrentar una crisis. Enfrentar situaciones que nos generan incertidumbre, preocupación ySigue leyendo «¿Conflicto con la comida? Tips para mejorar la relación entre comer y sentir.»
¿Cómo aumento el autoestima en un niño?
Para saber si un niño tiene buena o baja autoestima es importante prestar atención a sus comportamientos y/ o comentarios sobre su desempeño o sobre sí mismo en general. Los niños con baja autoestima suelen: ser muy críticos consigo mismos, sentirse inferiores en relación a los demás niños, focalizarse específicamente en aspectos negativos, dudar deSigue leyendo «¿Cómo aumento el autoestima en un niño?»
¿Cómo salir de la baja autoestima?
La autoestima es la opinión general que tenemos de nosotros mismos, cómo nos evaluamos, juzgamos y nos conducimos en la vida. Se refiere al valor que nos otorgamos como seres humanos y consiste en una actitud positiva hacia nosotros mismos. La autoestima se va construyendo gradualmente. A través de las experiencias que tenemos vamos formando,Sigue leyendo «¿Cómo salir de la baja autoestima?»
Caprichos: ¿qué son y cómo actuar ante ellos?
Es indispensable entender los caprichos de los niños para saber cómo actuar y no dejarnos manipular ante su llanto o rabieta. La conducta caprichosa es un mecanismo con el que el niño busca satisfacer un gusto sin una motivación justificada. Cuando esto ocurre, anhela –por encima de cualquier consideración razonable– que se haga su voluntad.Sigue leyendo «Caprichos: ¿qué son y cómo actuar ante ellos?»
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