¿Se puede sentir intensamente sin quedar atrapado en lo que sienten los demás?Claro que sí. Y ahí entran los límites emocionales. Los límites emocionales son como un escudo invisible que nos protegen del desgaste emocional. No te aíslan: te dan libertad para sentir sin absorber. Cuando no hay límites, es muy fácil confundir amor conSigue leyendo «Sentir sin ahogarte: el poder de los límites emocionales»
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Dejar de complacer no te hace egoísta…¡te hace libre!
¿Alguna vez te sentiste agotado después de estar con alguien? ¿Te cuesta decir que NO sin sentirte mala persona? ¿Terminás haciéndote cargo de lo que el otro siente, aunque te duela a vos? Si te pasó alguna (o todas) de estas cosas, probablemente necesites reforzar tus límites personales. Poner límites es una habilidad que seSigue leyendo «Dejar de complacer no te hace egoísta…¡te hace libre!»
¿Cómo poner límites saludables sin sentir culpa?
Los límites son reglas o líneas imaginarias que marcamos para proteger nuestro bienestar emocional, físico y mental. Poner límites a los demás no significa que seas una persona egoísta, sino que es una manera de cuidarte, respetarte y construir relaciones más honestas. Es una forma de decir «esto me hace bien», «no quiero esto paraSigue leyendo «¿Cómo poner límites saludables sin sentir culpa?»
Autoestima en acción: cómo empezar a valorarte día a día
La autoestima no es algo que “tenemos” o “no tenemos”, sino un proceso que se construye a lo largo del tiempo. Es la forma en que nos valoramos, nos tratamos y nos relacionamos con nosotros mismos. Se refleja en cómo pensamos, cómo nos hablamos internamente y en las decisiones que tomamos cada día. Tener unaSigue leyendo «Autoestima en acción: cómo empezar a valorarte día a día»
Sentite capaz: 6 pasos para ganar confianza y seguridad
La autonomía y la seguridad personal se van construyendo de a poco, en cada decisión que tomamos, en cada error que nos permitimos cometer, y en cada logro que celebramos. La autonomía se refiere a la capacidad de tomar decisiones y actuar por uno mismo, asumiendo la responsabilidad que conlleva esas elecciones. Podemos elegir, pensarSigue leyendo «Sentite capaz: 6 pasos para ganar confianza y seguridad»
¿Cómo tu mente puede engañarte sin que te des cuenta?
¿Alguna vez te detuviste a pensar qué te estás diciendo cuando te sentís mal? A veces creemos que lo que sentimos depende solo de lo que nos pasa. Pero en realidad, lo que pensamos sobre lo que nos pasa tiene un gran impacto. Una misma situación puede generar emociones completamente diferentes según la interpretación queSigue leyendo «¿Cómo tu mente puede engañarte sin que te des cuenta?»
Cuando la mente corre más rápido que la vida.
¿Tu mente imagina mil escenarios… y ninguno es bueno? eso es ansiedad. La ansiedad es una respuesta adaptativa del sistema nervioso ante una posible amenaza. Sin embargo, cuando se activa frente a escenarios que no implican un peligro real o inminente, comienza a interferir en nuestra vida cotidiana. En muchos casos, esta activación está profundamenteSigue leyendo «Cuando la mente corre más rápido que la vida.»
Neurotips: 8 claves para crear hábitos duraderos.
Desde la neurociencia sabemos que el cerebro no distingue entre lo importante y lo trivial: fortalece todo lo que se repite, ya sea un pensamiento, una emoción o una acción. Nuestros hábitos cotidianos —aquellas acciones que repetimos sin pensar— son circuitos neuronales que se consolidan y nos configuran. Cada hábito que sostenemos deja una huella.Sigue leyendo «Neurotips: 8 claves para crear hábitos duraderos.»
Lo que hacés cada día te está formando… ¿en quién querés convertirte?
Lo que hacemos cada día define quiénes somos. No se trata solo de acciones: se trata de identidad. Si leés un poco todos los días, no solo adquirís conocimiento, te convertís en alguien que valora el aprendizaje. Lo mismo pasa con cualquier hábito: repetido en el tiempo, no solo transforma tu rutina, transforma tu formaSigue leyendo «Lo que hacés cada día te está formando… ¿en quién querés convertirte?»
Tu mejor versión después de la adversidad: El poder de la resiliencia 💪😊
La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para enfrentar y superar las adversidades, saliendo fortalecidas de ellas. Es ese poder interno que nos permite adaptarnos ante los cambios y encontrar oportunidades en medio de las dificultades. No se trata de evitar el dolor o los problemas, sino de aprender a manejarlos de maneraSigue leyendo «Tu mejor versión después de la adversidad: El poder de la resiliencia 💪😊»
Quiero Salud 