Todos pensamos que nuestras decisiones son producto de la razón, de un análisis lógico y cuidadoso. Sin embargo, la realidad es que gran parte de lo que elegimos está condicionado por sesgos cognitivos: atajos mentales que nos permiten ahorrar energía al procesar la información, pero que también pueden llevarnos a cometer errores sistemáticos en nuestrosSigue leyendo «Sesgos cognitivos: cómo influyen en nuestras decisiones diarias.»
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Desmitificando la Idea de Alimentos «Buenos» y «Malos».
En el mundo de la nutrición, a menudo escuchamos sobre alimentos «buenos» y «malos». Sin embargo, esta distinción puede ser engañosa y simplista. La verdad es que la mayoría de los alimentos no son inherentemente buenos o malos; todo depende del contexto y de cómo los incorporamos en nuestra dieta. A continuación veremos más sobreSigue leyendo «Desmitificando la Idea de Alimentos «Buenos» y «Malos».»
Comer Bajo Estrés: Estrategias para Romper el Círculo Vicioso
El estrés puede afectar significativamente nuestros hábitos alimenticios y nuestra salud en general. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en un estado de «lucha o huida», liberando hormonas como el cortisol. Este aumento de cortisol puede llevar a varios cambios en nuestro comportamiento alimentario. Por ejemplo, el cortisol elevado puede incrementar los antojos por alimentosSigue leyendo «Comer Bajo Estrés: Estrategias para Romper el Círculo Vicioso»
Cuando las Emociones Gobiernan la Mesa: Cómo las Emociones Impactan los Excesos Alimentarios
Nuestra relación con la comida es compleja y va más allá de simplemente satisfacer el hambre física. Muchas veces, lo que comemos y cuánto comemos está influenciado por nuestras emociones. Los excesos alimentarios, como comer en exceso o recurrir a la comida para lidiar con las emociones, pueden ser un tema desafiante pero comprensible. AquíSigue leyendo «Cuando las Emociones Gobiernan la Mesa: Cómo las Emociones Impactan los Excesos Alimentarios»
Potencia tu Salud con Legumbres! Descubre por qué son tan Importantes
Las legumbres, que incluyen lentejas, garbanzos, porotos, habas, arvejas han sido parte de la alimentación humana durante miles de años, y por buenas razones. Estos pequeños pero poderosos alimentos están llenos de nutrientes y beneficios para la salud. Aquí te contamos por qué deberías considerar incluir más legumbres en tu dieta. 1. Ricas en NutrientesSigue leyendo «Potencia tu Salud con Legumbres! Descubre por qué son tan Importantes»
Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades
La manipulación y conservación adecuada de los alimentos desempeñan un papel fundamental en la seguridad alimentaria y en la prevención de enfermedades transmitidas por alimentos. Los consumidores, así como los profesionales del sector alimentario, deben estar familiarizados con las buenas prácticas de manipulación y conservación para asegurar que los alimentos se mantengan frescos, nutritivos ySigue leyendo «Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades»
Brilla desde Adentro: Estrategias para una Actitud Positiva ✨
La psicología positiva ha emergido como un campo de estudio que busca entender y promover aspectos positivos de la experiencia humana, como la felicidad, el bienestar y la satisfacción con la vida. Uno de los aspectos más destacados de este campo es el impacto que la positividad puede tener en la salud mental. La evidenciaSigue leyendo «Brilla desde Adentro: Estrategias para una Actitud Positiva ✨»
El Huevo: Un Alimento Súper Poderoso para tu Salud
A lo largo de los años, el huevo ha sido un alimento controversial, pero hoy en día está ganando reconocimiento como un verdadero superalimento. Estos pequeños y versátiles alimentos están llenos de nutrientes esenciales que benefician tu salud de muchas maneras. Aquí te presentamos por qué el huevo merece ser considerado una joya en tuSigue leyendo «El Huevo: Un Alimento Súper Poderoso para tu Salud»
Comer y Ser Feliz: Alimentos que Mejoran tu Ánimo 😁
¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto directo en tu estado de ánimo? Sí, así es. La conexión entre nuestra dieta y nuestra salud mental es más fuerte de lo que muchos pensamos. Si estás buscando una manera natural de mejorar tu ánimo y sentirte mejor emocionalmente, ¡la respuesta puede estar en tuSigue leyendo «Comer y Ser Feliz: Alimentos que Mejoran tu Ánimo 😁»
Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla
¿Sabías que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría de agua? De hecho, alrededor del 60% de nuestro peso corporal es agua, y necesitamos mantener este equilibrio para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, cuando perdemos más agua de la que consumimos, nos enfrentamos a un problema serio: la deshidratación. ¿Qué es la deshidratación?Sigue leyendo «Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla»
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