Hablamos de trastornos cuando los pensamientos, sentimientos, comportamientos y/o estados de ánimos afectan el estilo de vida de una persona y la relación que esta mantiene con los demás. Esta afección puede ser esporádica o duradera. Los trastornos alimenticios implican problemas serios en la calidad de vida de la persona porque afecta su salud mentalSigue leyendo «Trastornos alimenticios: ¿por qué aparecen?»
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¿Verdadero o Falso?
Conozcamos un poco a cerca de las FRUTAS Es mejor consumir la fruta entera que en jugo VERDADERO. Es mejor consumir la fruta entera dado que así aprovechamos todos los nutrientes y la fibra que ellas aportan, con todos sus beneficios: dar saciedad, ayudar a mejorar el tránsito intestinal, regular el azúcar en sangre, etc.Sigue leyendo «¿Verdadero o Falso?»
¿Verdadero o Falso?
Sigamos aprendiendo sobre estos grandiosos alimentos: las FRUTAS La fruta es mejor consumirla antes del almuerzo o cena FALSO, La fruta aporta la misma cantidad de agua, calorías, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes e hidratos de carbono por la mañana, por la noche, antes de comer o después de comer. Este mito surgió de la ideaSigue leyendo «¿Verdadero o Falso?»
Ingerir Agua: La indicación más importante
Conozcamos porque tomar agua es fundamental para la vida. El agua es el mayor componente del cuerpo humano, constituyendo aproximadamente el 60% del cuerpo de un adulto. El agua tiene varias funciones claves: + No aporta calorías pero si sales minerales (cloruros, sulfatos de sodio, calcio, potasio, magnesio, etc.) + Regula la temperatura corporal porSigue leyendo «Ingerir Agua: La indicación más importante»
Causas del sobrepeso: conocelas para combatirlas
Hablamos de sobrepeso cuando el peso de una persona está entre un peso normal y la obesidad. Para afirmar que una persona tiene sobrepeso, el especialista en nutrición tiene en cuenta otros indicadores como por ejemplo la edad, el sexo, la estatura, el esqueleto, la masa muscular y la distribución de la grasa. El sobrepesoSigue leyendo «Causas del sobrepeso: conocelas para combatirlas»
10 Recomendaciones Claves para mantener un Peso Saludable
1- Aumentar el consumo de frutas y verduras 2- Disminuir la ingesta de alimentos industrializados 3- Elegir alimentos bajos en grasa y altos en fibra 4- Controlar el consumo de agua: mínimo 2 litros por día 5- Realizar Actividad Física: 20 minutos por día es suficiente 6- Cenar antes de las 21 horas 7- ComerSigue leyendo «10 Recomendaciones Claves para mantener un Peso Saludable»
Obesidad: una enfermedad mortal
¿QUÉ ES LA OBESIDAD? Es una enfermedad crónica, originada por múltiples causas, y caracterizada por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, ocasionando problemas físicos y psíquicos progresivos y un acortamiento de la vida. ¿QUÉ COMPLICACIONES PUEDE TENER? La obesidad puede acarrear complicaciones como: Enfermedades cardiacas, Diabetes, Hipertensión, Hipercolesterolemia, Arterosclerosis, Hernias, Enfermedades venosas, Respiratorias,Sigue leyendo «Obesidad: una enfermedad mortal»
Psiconutrición: ¿qué se necesita saber para mantener una relación saludable con la comida?
Antiguamente, estar gordo era sinónimo de gozar de buena salud y de tener un alto nivel adquisitivo. Esto con el paso del tiempo fue cambiando ya que estar gordo es sinónimo de tener mala salud, se lo asocia con la debilidad por no conservar una dieta saludable, o con la pobreza ya que el sobrepesoSigue leyendo «Psiconutrición: ¿qué se necesita saber para mantener una relación saludable con la comida?»
Colaciones Saludables para Escolares
Comenzaron las clases y nos surgen una serie de preocupaciones en cuanto al cuidado de los niños en el colegio, y una de ellas es la colación. Una colación o snack es un alimento ligero que puede consumirse entre las comidas principales. Una colación es saludable cuando no aporta una cantidad excesiva de calorías, azúcares,Sigue leyendo «Colaciones Saludables para Escolares»
Licuados Saludables: Ideales para el verano!
La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir un mínimo de 400 gramos diarios de frutas y verduras por día, pero muchas veces no encontramos la manera de incorporarlas. Tenemos que aprovechar el verano que es la época ideal para consumirlas: además de la gran variedad que nos ofrece el mercado, son opciones frescas, livianasSigue leyendo «Licuados Saludables: Ideales para el verano!»
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