Un mal comportamiento alimentario consiste en ingestas mal reguladas debido, en mayor medida, a las dificultades que la persona tiene al procesar sus emociones. Aquí especifico algunos trastornos del comportamiento alimentario: -El picoteo: aparece cuando comemos sin pensar y sin tener hambre. No hay una necesidad sino que comemos porque esa acción nos genera placer.Sigue leyendo «Los 6 trastornos alimenticios más comunes:»
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¿Que hacemos con la alimentación en las vacaciones?
Las vacaciones son momentos de descanso y relajación, donde muchas veces dejamos de lado la alimentación sana y variada. Si bien es lindo disfrutar de alimentos ricos, y nada está prohibido, es muy importante no descuidarnos, manteniendo las porciones reducidas de los permitidos y continuar con hábitos saludables así mantenemos lo que logramos o bienSigue leyendo «¿Que hacemos con la alimentación en las vacaciones?»
Hipertensión y Alimentación
En un artículo anterior “Hipertensión: un asesino peligroso” conocimos acerca de esta enfermedad, ahora vamos a conocer una de las medidas que podemos llevar a cabo para controlarla: una alimentación variada y saludable, pero principalmente baja en sodio. Entonces sabremos que podemos consumir y que debemos evitar en forma general dado que esto dependerá delSigue leyendo «Hipertensión y Alimentación»
3 Ingredientes Claves para tu Alimentación
Comer no es un hecho meramente fisiológico cuya única finalidad es cubrir los requerimientos nutricionales y asegurar la supervivencia del individuo. La conducta alimentaria es un constructo multifactorial que si bien obedece a la satisfacción de una necesidad fisiológica, también se basa en pautas socioculturales que determinan las preferencias y el patrón de consumo deSigue leyendo «3 Ingredientes Claves para tu Alimentación»
HIPERTENSIÓN: Un asesino silencioso
¿Qué es la Hipertensión (tensión arterial alta)? La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes delSigue leyendo «HIPERTENSIÓN: Un asesino silencioso»
¿Verdadero o Falso? BEBIDAS
Llegó el turno de aprender de las bebidas…. Las gaseosas azucaradas producen aumento de peso VERDADERO. La OMS confirma que la ingesta de bebidas azucaradas está asociada con el sobrepeso y obesidad, esto se debe a la gran cantidad de azúcar que tienen las gaseosas. Por ejemplo: 1 vaso de Coca Cola (330 ml) aportaSigue leyendo «¿Verdadero o Falso? BEBIDAS»
Salud Intestinal: ¿Qué son los Probióticos?
Aunque a menudo se asocia el término microorganismo con enfermedad, lo cierto es que en el cuerpo humano habitan unas 2.000 especies de bacterias diferentes, de las cuales solamente 100 pueden llegar a ser perjudiciales. El resto constituye la flora microbiana normal. Más del 95% de esta flora vive en el tracto digestivo, principalmente enSigue leyendo «Salud Intestinal: ¿Qué son los Probióticos?»
¿Verdadero o Falso? YOGUR
Seguimos aprendiendo de los lácteos…. Los yogures ayudan a cuidar nuestros intestinos VERDADERO. Una de las propiedades más destacables del yogur es su capacidad de ayudarnos a regenerar nuestra flora intestinal, la cual se ve muy afectada por infecciones intestinales, diarreas y el uso de antibióticos. Esta característica se debe a que este lácteo aportaSigue leyendo «¿Verdadero o Falso? YOGUR»
¿Callar o comer? 7 tips para regular la alimentación emocional
Muchas veces estamos tan metidos en nuestra rutina diaria que apenas tenemos tiempo para dedicar a nuestra alimentación y acabamos por comer algo rápido o precocinado. Otras veces, aunque tengamos tiempo no tenemos ganas, por el agotamiento diario o porque hay situaciones difíciles que nos afectan emocionalmente. En estas ocasiones, la opción que tomamos esSigue leyendo «¿Callar o comer? 7 tips para regular la alimentación emocional»
Recomendaciones Alimenticias para Colon Irritable
El intestino incluye a todos los órganos involucrados en digerir alimentos y transformarlos en desechos. El revestimiento de su intestino suele denominarse “el segundo cerebro”, por este motivo es fundamental cuidarlo. Hay una enfermedad intestinal, que va en aumento en nuestra sociedad, y es el Colon irritable. La licenciada Lorena Sánchez en su artículo “7Sigue leyendo «Recomendaciones Alimenticias para Colon Irritable»
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