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¿Cómo regular las emociones negativas en 2 pasos?

Es importante conocer y regular nuestras emociones negativas pero… ¿cómo lo hacemos? Te sugerimos dos simples pasos a seguir…. Prestar atención a la evaluación cognitiva. Interpretar¿Qué me pasa?,¿Qué siento?, ¿Tengo hambre o es aburrimiento, ansiedad, angustia?,etc Manejar las consecuencias fisiológicas que produce esa emoción, por ejemplo si me duele el estómago porque siento ansiedad, calmarSigue leyendo «¿Cómo regular las emociones negativas en 2 pasos?»

Alimentación emocional

La alimentación emocional surge con la intención de obtener un sentimiento de bienestar mediante la ingesta de alimentos con el fin de afrontar situaciones que se nos presentan en la vida diaria. Los estados emocionales influyen en la manera de alimentarnos y también a la inversa, debido a que los alimentos que consumimos para saciarSigue leyendo «Alimentación emocional»

Alimentación y Emoción: Que podemos comer cuando nos invaden las emociones?

Se conoce como “Comedor Emocional” (CE) al individuo  que ingiere gran cantidad de alimentos según sus emociones, principalmente, bajo las emociones negativas. Así determina su conducta ante la comida, puede ser su forma de enfrentar la situación, o como modo de gratificación o bien un refugio para conseguir su propio bienestar. Para poder controlar estas situacionesSigue leyendo «Alimentación y Emoción: Que podemos comer cuando nos invaden las emociones?»

CONSEJOS ALIMENTARIOS EN PANDEMIA

1.  Mantener una buena hidratación.  2.  Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día.  3.  Elegir el consumo de productos integrales y legumbres.  4.  Elegir productos lácteos (leche y leches fermentadas/yogur) preferentemente bajos en grasa.  5.  Consumo moderado de otros alimentos de origen animal. 6.  Elegir el consumo de frutos secos, semillas y aceite de oliva.  7.  EvitarSigue leyendo «CONSEJOS ALIMENTARIOS EN PANDEMIA»

Día del Nutricionista

11 de Agosto: Día del Nutricionista Un día como hoy, desde el año 1974, se festeja el día del nutricionista en toda Latinoamérica, en conmemoración al nacimiento del doctor argentino Pedro Escudero, primer médico especializado en Nutrición en el mundo. Los nutricionistas son profesionales que ayudan a las personas a llevar una correcta  alimentación conSigue leyendo «Día del Nutricionista»