Las legumbres, que incluyen lentejas, garbanzos, porotos, habas, arvejas han sido parte de la alimentación humana durante miles de años, y por buenas razones. Estos pequeños pero poderosos alimentos están llenos de nutrientes y beneficios para la salud. Aquí te contamos por qué deberías considerar incluir más legumbres en tu dieta. 1. Ricas en NutrientesSigue leyendo «Potencia tu Salud con Legumbres! Descubre por qué son tan Importantes»
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Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades
La manipulación y conservación adecuada de los alimentos desempeñan un papel fundamental en la seguridad alimentaria y en la prevención de enfermedades transmitidas por alimentos. Los consumidores, así como los profesionales del sector alimentario, deben estar familiarizados con las buenas prácticas de manipulación y conservación para asegurar que los alimentos se mantengan frescos, nutritivos ySigue leyendo «Como garantizar la seguridad alimentaria para evitar enfermedades»
Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla
¿Sabías que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría de agua? De hecho, alrededor del 60% de nuestro peso corporal es agua, y necesitamos mantener este equilibrio para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, cuando perdemos más agua de la que consumimos, nos enfrentamos a un problema serio: la deshidratación. ¿Qué es la deshidratación?Sigue leyendo «Hidrátate para Vivir Mejor: Consecuencias de la Deshidratación y Cómo Prevenirla»
10 consejos para promover la salud cardiometabólica y frenar el envejecimiento cardiovascular.
En este trabajo se resumen 10 estrategias basadas en evidencia para apoyar la salud cardiaca y metabólica durante el proceso de envejecimiento. 1. Reducir la circunferencia de la cintura y aumentar la masa muscular: reducir la cintura con ejercicio de resistencia y restricción calórica y aumentar la masa muscular con ejercicios de resistencia. 2. SeguirSigue leyendo «10 consejos para promover la salud cardiometabólica y frenar el envejecimiento cardiovascular.»
Transforma tu vida: Cómo liberarte del estrés y diseñar un futuro de bienestar 😊
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de la vida diaria. Ya sea por presiones laborales, problemas personales o preocupaciones financieras, el estrés puede afectar profundamente nuestra salud y por lo tanto nuestro bienestar. El estrés puede tener un impacto significativo en los hábitos alimentarios. Puede desencadenar una disminuciónSigue leyendo «Transforma tu vida: Cómo liberarte del estrés y diseñar un futuro de bienestar 😊»
Vive al máximo: Descubre los secretos para elevar tu calidad de vida y alcanzar la plenitud
La calidad de vida es un concepto amplio y multidimensional que se refiere a la evaluación subjetiva del bienestar general de una persona. Va más allá de la mera satisfacción con las condiciones materiales de vida y abarca aspectos físicos, psicológicos, sociales y ambientales. Cada persona tiene sus propias necesidades, valores y prioridades, por loSigue leyendo «Vive al máximo: Descubre los secretos para elevar tu calidad de vida y alcanzar la plenitud»
Tips para una vida saludable
Poder mantener una «vida saludable» es el ideal al que todos quisiéramos tender, ya que nos permite obtener varios beneficios para nuestra salud y aumenta la longevidad. Este ideal es posible alcanzarlo si tenemos un estilo de vida que promueve una buena salud física y mental. A continuación voy a darte algunos tips a tenerSigue leyendo «Tips para una vida saludable»
KEFIR: Una Bebida Poderosa
¿Qué es el Kéfir? El kéfir también llamado yogur búlgaro, leche kefirada, yoca o yogur de pajaritos, es una bebida fermentada través de la acción de un conjunto de levaduras (hongos) y bacterias (lactobacilos) que aportan gran cantidad de propiedades y beneficios para mantener la salud general del organismo. ¿Cuáles son sus beneficios? Alto poder desintoxicante, contribuyendoSigue leyendo «KEFIR: Una Bebida Poderosa»
8 Actividades que mejoran tu Calidad de Vida
Si realizamos actividades placenteras no sólo mejora nuestro bienestar, ya que nos hacen sentir felices, sino que son esenciales para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general. Estas actividades nos permiten ser más productivos en el trabajo y mantener buenas relaciones interpersonales, pero tener una buena salud mental es un proceso de constante aprendizajeSigue leyendo «8 Actividades que mejoran tu Calidad de Vida»
4 claves para sentirte mejor
Eliminar la frase «no soy capaz». Cada vez que repetimos eso, reforzamos y confirmamos nuestro sentimiento de inseguridad, lo que lleva a que no actuemos y a confirmar los pensamientos autodestructivos. Evitar ser pesimista. Es importante no tener pensamientos negativos hacia el futuro. Recordar aspectos positivos de nosotros mismos. Hay que evitar traer a laSigue leyendo «4 claves para sentirte mejor»
Quiero Salud 