Es importante conocer y regular nuestras emociones negativas pero… ¿cómo lo hacemos? Te sugerimos dos simples pasos a seguir…. Prestar atención a la evaluación cognitiva. Interpretar¿Qué me pasa?,¿Qué siento?, ¿Tengo hambre o es aburrimiento, ansiedad, angustia?,etc Manejar las consecuencias fisiológicas que produce esa emoción, por ejemplo si me duele el estómago porque siento ansiedad, calmarSigue leyendo «¿Cómo regular las emociones negativas en 2 pasos?»
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